AKTIV  -  Video-Workouts zum Mitmachen,
wie wir auch zu Hause fit bleiben können.

Hallo liebe Sportfreunde,

 

da durch die Corona-Krise derzeit alle unsere Kurse ausfallen, wollen wir euch über einen digitalen Weg einige Übungen zum Nachmachen zur Verfügung stellen.

Unsere Übungsleiter werden jede Woche einige Übungen aufnehmen, die ihr bei euch zu Hause selbst durchführen könnt.

Bitte seid dabei vorsichtig und macht nichts, was euch Schmerzen bereitet!

Unter den folgenden Links findet ihr die Videos der jeweiligen Wochen.

Wenn euch die Videos gefallen und wir mehr davon machen sollen, gebt uns doch bei den Videos einen Daumen nach oben. So wissen wir, ob diese Maßnahmen bei euch ankommen und euch gefallen.

 

Vielen Dank und viel Spaß bei den Übungen, bleibt Gesund

Woche 01

Koordinative Übungen 
mit Petra

 

 

Woche 01

Bein Übungen 
mit Sören

 

 

Woche 01

Schultern Nacken Arme 
mit Birgit

 

 

Woche 01

Rücken Übungen

mit Uli

 

 

Woche 01

Trimilin Übungen

mit Uli

 

 

Woche 02

Koordinative Übungen

mit Petra

 

 

Woche 02

Schultern Nacken Arme

mit Birgit

 

Woche 02

Bauch Übungen

mit Birgit

 

 

Woche 02

Rücken Übungen

mit Uli

 

 

Woche 02

Trimilin Übungen

mit Uli

 

 

Woche 03

Koordinative Übungen

mit Petra

 

 

Woche 03

Schultern Nacken Arme mit Petra 

 

 

Woche 03

Bein Übungen mit Sören

 

 

Woche 03

Beckenboden Übungen

mit Uli

 

 

Woche 03

Trimilin Übungen

mit Uli

 

 

Woche 04

Koordinative Übungen

mit Petra

 

 

Woche 04

Schultern

Nacken Arme

mit Petra 

 

 

Woche 04

Beckenboden Übungen

mit Uli

 

 

Woche 04

Trimilin

Übungen

mit Uli

 

 

Woche 05

Koordinative Übungen

mit Petra

 

 

Woche 05

Schultern

Nacken Arme

mit Birgit 

 

 

Woche 05

Rücken

Übungen

mit Uli

 

 

Woche 05

Trimilin

Übungen

mit Uli

 

 

 

Woche 06

Koordinative Übungen

mit Petra

 

 

Woche 06

Schultern

Nacken Arme

mit Birgit 

 

 

Woche 06

Rücken

Übungen

mit Uli

 

 

 

 

Woche 06

Trimilin

Übungen

mit Uli

 

 

Woche 07

Koordinative

Übungen

mit Petra

 

Woche 07

Schultern

Nacken Arme

mit Birgit 

 

 

Woche 07

Rücken

Übungen

mit Uli