Warmwassergymnastik

Bewegungsmangel und einseitige Belastung lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen, Fehlhaltungen und Verschleißerscheinungen sind dann häufig schmerzhafte Folgen.

Wie die Wirbelsäulengymnastik zielt auch die Warmwassergymnastik auf die Kräftigung des Bewegungsapparates. Konditionelle und funktionelle Bewegungen im stehtiefen warmen Wasser sind der Schwerpunkt dieses Angebotes. Die Übungen sollen die Kraftausdauer verbessern und muskuläre Dysbalancen beseitigen. Dabei werden sowohl die speziellen Eigenschaften des Wassers wie Auftrieb, Widerstand sowie Sog- und Strudelwirkungen ausgenutzt, als auch Hilfsgeräte wie Bretter, Bälle usw. benutzt. Die Übungen eignen sich besonders für Teilnehmer, die gelenkschonend aber abwechselungsreich ihre Haltung verbessern möchten.

Rehasport und Wassergymnastik,

wegen begrenzter Kapazitäten nur nach vorheriger Anmeldung unter 02323388896
 (Reha- und Breitensportbeauftragte)

Warmwassergymnastik montags

Ort: Lehrschwimmbecken der Grundschule

Börsinghauserstraße 64, 44627 Herne

Zeit: von 20:00 bis 21:00 Uhr

Übungsleitung: Paula Fleischmann

Wassergymnastik dienstags

Ort: Lehrschwimmbecken "Pantrings Hof""

Eberhard-Wildermuth-Straße 43, 44628 Herne

Zeit: von 19:00 bis 20:00 Uhr

Ubungsleitung: Paula Fleischmann

Wassergymnastik mittwochs für den Stütz- und Bewegungsapparat

Ort: Südpool

Zeit: von 18 bis 19 Uhr

Erste Gruppe: 

Reha-Sport für den Stütz- und Bewegungsapparat

Tiefwassergymnastik bei Birgit Anklam

Zweite Gruppe: 

Reha-Sport für den Stütz- und Bewegungsapparat 

Gymnastik im Flachwasser bei Dieter Lerch

Dritte Gruppe: 

Reha-Sport für den Stütz- und Bewegungsapparat

Gymnastik im Flachwasser bei Paula Fleischmann

Aquagymnastik freitags

Ort: Lehrschwimmbecken "Pantrings Hof"

Eberhard-Wildermuth-Straße 43, 44628 Herne

Erste Gruppe: 

Zeit: von 16:00 bis 17:00 Uhr

Übungsleitung: Paula Fleischmann

Zweite Gruppe: 

Zeit: von 17:00 bis 18:00 Uhr

Übungsleitung: Paula Fleischmann

Beide Stunden nur nach vorheriger Anmeldung bei 023233889